肩がこるメカニズムと症状を改善するためのセルフケアの仕方 2025/10/4 肩こり解消 首から肩、背中の筋肉が緊張して、疲労や痛みを伴う状態を肩こりといいますが、医学的には筋筋膜性疼痛症候群と言います。主な原因は、筋肉の血行不良です。